في الواقع، ما من دراسات تؤكد معدل عدد ساعات النوم للمرأة بالمقارنة مع الرجل. فبشكل عام، أصبح معروفاً أن الراشد يحتاج إلى النوم بمعدل 7 ساعات يومياً حفاظاً على صحته. إنما تبين في إحدى الدراسات أن المراة قد تحتاج إلى النوم بمعدل 11 إلى 13 دقيقة أكثر من الرجل لأسباب عديدة منها سلوكية ومنها بيولوجية قد تختلف بين مرحلة وأخرى في الحياة.
ـ زيادة معدلات إضطرابات النوم: كانت دراسة في عام 2014 قد أظهرت أن المرأة تعتبر أكثر عرضة للأرق بنسبة 40 في المئة بالمقارنة مع الرجل، ما قد يستدعي أن تنام بمعدلات كبرى للتعويض عن فترات النوم التي تخسرها.
ـ المرأة أكثر عرضة لمتلازمة تململ الساقين restless leg syndrome ولانقطاع النفس أثناء النومSleep apnea، في حين يؤثر كلاهما على جودة النوم لديها ما يجعلها تحتاج إلى النوم بمعدل أكبر للتعويض.
-الهرمونات: بسبب التقلبات الهرمونية المرافقة للدورة الشهرية، قد لا يكون من الممكن الحصول دوماً على ليلة نوم هانئة، خصوصاً قبل موعد الطمث. وينطبق ذلك على مرحلة الحمل، حيث تحصل تغييرات في مستويات الهرمونات في مختلف أشهر الحمل ما قد يؤدي إلى:
– التعب
-التبوّل المتكرر
– مشاكل في التنفس
– النعاس
– متلازمة تململ الساقين
