يعاني العديد من سكان العالم حاليا من قلة ساعات النوم لأسباب عدة، منها العمل لساعات إضافية، أو الالتحاق بوظائف إضافية بدوام جزئي، ما يجعلهم يغرقون في ديون من نوع آخر قد لا يتمكنون من سدادها، وهي “ديون النوم”.
وكشفت إحدى الدراسات العلمية أنها توصلت إلى أن تعويض ساعة واحدة من قلة النوم يتطلب النوم 4 ليال، من 7 إلى 9 ساعات في كل ليلة منها.
وتشير نفس الدراسة إلى أنه لا يكفي الانتظار حتى عطلة نهاية الأسبوع لتعويض نقص النوم خلال أسبوع العمل.
ويوضح الرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، جيمس رولي: “بينما يمكنك تعويض النوم لمدة ساعة أو ساعتين خلال عطلة نهاية الأسبوع، فإن ذلك لا يمكن أن يعوض قلة النوم طوال الأسبوع”.
سبوتنيك
